gestalt, Uncategorized

Терапия молчанием

…истина в молчании, говорят мудрецы… Мы все давно слышали, что молчание имеет великую силу, однако, сколько из нас это переживают опыт безмолвия? И какая на вкус психотерапия на фоне молчания?

 

Молчание - особое искусство беседы.

«Молчанию трудно остаться тишиной. Оно в любом случае говорит.» Бибихин

 

Я решила добавить в свой арсенал психологической практики такую услугу, как «50 мин молчания».

Как все началось? Господин кашель, уже несколько дней сопровождал меня по дороге на работу. Заметила, что когда молчу, прямо спокойствие и никакого раздражения в горле нет.  Начинается сессия…,  и  в те моменты, когда хорошо бы сделать паузу (как я поняла позже), я рьяно вставляя свои интервенции  тут же заходилась сильным кашлем, который сложно было остановить.  Только я умолкала, кашля как и небывало. В эти минуты тишины, в голове звучал голос: «Как здорово все таки  молчать»…

 

И чем дальше, тем больше размышлений на эту тему. Например, я кашляю не только тогда, когда слова застряли в горле, но и тогда, когда  лучше бы помолчать…

50 минут молчания-2

А пока плюсы этой идеи (терапия молчанием), собранные  из разнообразных источников и собственного опыта.

 

Итак, чем больше слов, тем наш ум более неустойчив и хаотичен. И за таким скоростным водоворотом мыслей и слов мы уже не можем расслышать ни окружающий нас мир, ни других людей вокруг, ни самих себя. А со временем человек и вовсе отучается это делать – слушать себя, забывает про это, теряет этот навык.

 

Молчание- значимей чем слова,

Оно, порой. нам согревает души.

И не всегда о нём прадивая молва,

Беда лишь в том-  не каждый может слушать.

 

     Молчанием всё можно рассказать,

     Такое, что не скажешь и словами,

      Несказанное, можно распознать,

      Коль есть душевный резонанс меж вами.

 

Наверное, какой-то есть секрет,

Друг друга понимать без разговора,

На сей вопрос, пока ответа нет

И вряд ли, мы узнаем это скоро.

 

     Всё важно в разговоре бессловесном,

     Ваш жест и взгляд, и мимика лица,

     Бывает он настолько интересным

     И хочется чтоб  не было конца.

 

И не случайно, близкие друзья,

Умеют понимать, что сказано без слов,

Уверены, молчаньем обмануть нельзя-

Для них, такой ценнее диалог.

 

     И мудрость стародавняя — верна!

     Молчание- золото! А серебро- слова!

Молчание-золото…!      Михаил Яворский.

 

 

Почему  терапия молчанием?7a38d0

 

Неспособность в эпоху информации слышать молчание перерастает в неумение слышать тихо сказанное. Принимается во внимание только сказанное во всеуслышание. Слово все больше обсценивается. Возникает  мощный всплеск пустословия, какого человечество прежде не знало.

 

В  итоге  человек «оглушён и ослеплён» потоком бессмысленной информацией, а потому бессилен услышать себя и  воспринимать бытие аутентично. Но, только в молчании мы можем понять более глубокий смысл того, что с нами происходит.

 

SILENTIUM!(молчание)

Молчи, скрывайся и таи  И чувства и мечты свои —

Пускай в душевной глубине  Встают и заходят оне

Безмолвно, как звезды в ночи, — Любуйся ими — и молчи.

 

Как сердцу высказать себя? Другому как понять тебя?

Поймет ли он, чем ты живешь? Мысль изреченная есть ложь.

Взрывая, возмутишь ключи, — Питайся ими — и молчи.

 

Лишь жить в себе самом умей — Есть целый мир в душе твоей

Таинственно-волшебных дум; Их оглушит наружный шум,

Дневные разгонят лучи, — Внимай их пенью – и молчи!..

Тютчев

 

molchanie-iz-zolota-v-yad

Все формы молчания являются способом общения с другими людьми. Молчание обращено к Другому, то есть оно диалогично.

 

Митрополит Антоний Сурожский писал:

 « Мы обманываемся, когда думаем, что общаемся друг с другом через слово. Если между нами нет глубины молчания, слова ничего не передают, — это пустой звук. Понимание происходит на том уровне, где два человека встречаются глубинно именно в молчании, за пределом всякого словесного выражения…»

 

Что говорится о молчании в  религии?

 

07890442e2ccb99a628087a24720f1e2Буддизм — Молчание – это источник жизни. Как известно, Будда Шакьямуни достиг просветления после длительного отшельничества, во время которого ему удалось обрести истинное знание. В просветлении жизнь видится «такой, какая она есть», без иллюзорного воздействия на неё нашего сознания. Эта иллюзорность во многом зарождается и воспроизводится именно благодаря языку, которым бытие «заколдовывается», превращаясь в одну сплошную иллюзию. Иными словами, мы нарекаем вещи именами, даём им «метки», по словам Гоббса. Человек цепляется за эти «метки», как за спасательный круг, пытаясь забыть о хаосе своего сознания, однако, при этом он попадает в хаос бытия языка. Для буддизма правильным является отказ от хаотичного, страдающего сознания в пользу просветленного, а также от языка в пользу молчания. И это неспроста. Язык может быть прямо оторван от реальных объектов и не иметь ничего общего с реальностью, поэтому его иллюзорная сила столь сильна. Большинство слов либо давно оторваны от своего реального объекта, либо они путаются значениями с другими словами, а человек, рождаясь, сразу оказывается брошенным в этот хаос. Как писал Ф.Бэкон: «Слова прямо насилуют разум, смешивают всё и ведут людей к бесчисленным спорам и толкованиям». Таким отношением к языку, вернее, даже к пустословию, и характеризуется восточная философия, для которой наиболее важно созерцание жизни «такой, какая она есть».

 

1b907dd2bd7f15f6bd98a717612116d7Индуизм — В индуизме существует практика молчания Мауна, являющаяся лучшим средством от психологического разлада, особенно если человек владеет психологическими техниками, позволяющими прорабатывать навязчивые образы, всплывающие во время молчания. Но даже простое и беспристрастное созерцание навязчивых мыслей уже является их проработкой̆. Молчание экономит энергию. Не всегда разговоры необходимы, большинство диалогов являются общением ради общения, то есть бессмысленной̆ тратой̆ энергии. Практикуя мауну этих затрат можно избежать.

Во время молчания человек центрируется, и тогда «изнутри» приходят ответы на многие важные жизненные вопросы. Мауна учит слушать мир и слышать его и позволяет иначе взглянуть на окружающие нас вещи.

 

b9116f7fe9f9b2db24a43f30fe8ae435Иудаизм  говорит о молчании так: Поскольку внутренняя мудрость не выражается словами, она целиком заключена в молчании. Молчание – самый ценный инструмент для развития внутреннего знания.

 

Слова ограничены и преходящи. Как бы тщательно и изобретательно их ни подбирать, они дадут только фрагменты значения. Это строительные элементы, с помощью которых налаживается связь. Человек с глубоким духовным восприятием знает, что чем глубже опыт и чем более углубляться в суть рассматриваемого предмета, тем труднее его выразить.

Самые значительные моменты в жизни требуют не слов, но тишины. Когда слова описывают эти особые моменты, они их опошляют, снижая до уровня пародии. Мы страдаем, не имея возможности поделиться с другими прекрасными моментами жизни и передать неповторимыми переживаниями, так как не находим нужных слов. Лучшее лекарство от таких страданий — побыть вместе с другим человеком, столь же чутким к подобным вещам, тогда никакие слова не потребуются. Молчание способствует глубокому развитию личности.

 

c6d036c1a6ed452028eead0dcca5db5aИслам —  Молчание создает множество смыслов. Оно может пролить свет на суть разговора или накрыть ее завесой тьмы. Правильное использование молчания – это величайшее искусство, дар, данный не каждому. Магомет мало разговаривал и отдавал предпочтение молчанию. Его молчание было размышлением.

Безмолвие может явиться доказательством того, что мы сильно заинтересованы в том, что говорит другой̆ человек. Умение выслушивать располагает к себе собеседника. Молчание также может показать, что у нас хорошее самообладание, и что мы не собираемся поддерживать разговор, который может иметь негативные последствия.

 

Молчание способствует глубинному пониманию смысла того, о чем идет речь. Господин своего положения тот, кто умеет слушать и умеет вовремя замолчать. Молчание – это рассуждение, проявление уважения, освобождение мыслей для размышления и поминания Аллаха, а также сохранение себя от лишних разговоров. Это признак серьезности и наличия мудрости. Насколько дольше человек проявляет молчание, настолько больше увеличивается в его сердце мудрость. Заметим, что наиболее разумные люди всегда молчаливы. В хадисе говорится, что «Молчание – это мудрость. Но мало кто ее соблюдает» (проповедь Аль-Байхаки).

 

Христианство — в православном богословии утверждается независимое бытие молчания как фундаментальное экзистенциальное состояние, наполненное смыслом и являющееся формой
общения с Другим.35421-silence-trailer.1200w.tn.png

Когда Иисуса попросили доказать, что он сын Божий, Он замолчал. Это было самое мудрое, что Он мог сделать. Когда от вас требуют доказательств того, что находится за пределами всех доказательств, то единственный̆ выход – молчание.

 

В православном христианстве высшей формой молчания является исихазм. Исихазм (от греч. hesychia – покой, безмолвие). Молчание как фундаментальное экзистенциальное состояние, наполненное смыслом и являющееся формой общения с Другим. Молчание имеет глубинный смысл. Социальная и культурная значимость молчания состоит в возможности избежать репрессивности языка.

Присутствие молчания в пространстве культурного опыта создает равновесие, которое хранит язык от деградации в болтовню. На персональном уровне безмолвие выступает как условие свободы, достоинства и целостности личности.

 

У монахов иезуитов есть практика «обет Молчания». Как правило, то кто берёт подобный обет, уединяются  и какое то время пребывают в молчании. По окончании обета, они приходят к главе монастыря и рассказывают о том, что им открылось во время молчания или о чём были их размышления.

 

В нашей жизни, в отличии от монастырской, намного сложнее уединиться и взять на какое то время обет молчания. А ведь именно подобная практика более чем замечательно позволяет расставить, как бы, у себя в голове всё по полочкам. Прислушаться к себе, к своим чувствам, своему телу.  А слово может отвлечь от собственных переживаний.

 

Зачем терапия молчанием?US_15080_mann_800x462.2726073-2

 

— Иногда лишь в молчании человек может услышать себя, свое тело, свои чувства.

 

— Иногда лишь в молчании человек может решиться прожить что-то важное для себя, то, о чем трудно говорить, и что так легко и привычно забалтывается.

 

— Иногда лишь молчание может придать нашей жизни совершенно иное звучание.

 

— Иногда лишь в тишине, человек может почувствовать свою свободу.

 

 

Что происходит во время  «терапии  молчания»?

 

Молчание даёт возможность чувствам «спокойно плыть в русло освобождения» (как выразилась коллега Черняева В.Б.)

 

» Очень важное разрешение самому себе – перестать говорить то, что якобы нужно, перестать говорить для других,  позволить себе присутствовать без требований и ожиданий, разделить свои переживания с другим, сохраняя ситуацию в тайне .

Разделить чувства не говоря о них

В молчании скрывается важнейшая потребность – Быть. Просто быть рядом с другим человеком, принимающим все, что происходит в этот момент, принимающим  тебя с твоими переживаниями.»  © psy-practice.com

 

Вопросы для вас:

Считаете ли вы полезным иногда помолчать ?

Часто ли вы позволяете себе пребывать в молчании?

Давали ли вы себе когда нибудь обет молчания и сколько максимум по времени молчали?

И в каких случаях, вы бы  воспользовались такой услугой?

 

 

Литература:

Копылова Т. Р. Статья «Молчание: вербальная и невербальная коммуникация»

Богданов К. А.  «Очерки по антропологии  молчания».

Корниенко М.А. Слово и молчание как раскрытие опыта

Бибихин Молчание

Михайлова М. В. Молчание как форма духовного опыта

Конюхов  Д.А.  Феномен молчания в философии и религии

Черняева В.Б. О молчании в кабинете психотерапевта

 

Автор


Avatar